[
11 ноября 2011
09:12]
Аденоиды у детей: дыхательная гимнастика
Ваш ребенок стал похрапывать? Спит с открытым ротиком? Дышит ртом постоянно? Обращаясь к врачу, будьте готовы к диагнозу «аденоидит»: воспаление аденоидов второй, третьей или четвертой степени (разрастание первой степени, когда аденоиды занимают меньше, чем третью часть глотки, патологией не считается).
Среди симптомов воспаления миндалин – не только утруднение дыхания, но и связанные с этим учащенные заболевания дыхательных путей (риниты, ОРЗ, синуситы и пр.), отит и нарушение слуха, гнусавость речи и нарушение речевой функции. Разрастание аденоидов у ребенка также заметно невооруженным глазом: первый признак – развитие «аденоидного типа лица», который отличается массивной нижней челюстью, постоянно приоткрытым ртом, маленьким носиком.
Аденоиды у детей и их лечение еще не так давно являлись постоянным предметом споров медиков. Сегодня утверждена официальная позиция, согласно которой лечение аденоидита с помощью хирургического вмешательства – это крайний случай, к которому стараются не прибегать без особой необходимости (особой необходимостью считается осложнение аденоидита хроническими отитами и нарушением слуха). В остальных случаях воспаленные миндалины стараются лечить консервативным методом, который включает лазеротерапию, закапывание и промывание носа, а также специальную дыхательную гимнастику. Ниже приводится несколько основных упражнений для детей, которые способствуют успешному лечению и профилактике разрастания глотковых миндалин.
Исходное положение: стоя, рот закрыт. Закрыть левую ноздрю пальцем, вдохнуть-выдохнуть через правую ноздрю 4-5 раз. Потом повторить упражнение на другую сторону.
Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, рот закрыт. Медленно поднять руки вверх, ладони повернуты кверху, и одновременно глубоко вдохнуть носом. Затем медленно опустить руки, одновременно выдохнув воздух из легких. Выполнить упражнение 5 раз.
Исходное положение: стоя, рот закрыт. Закрыть левую ноздрю пальцем, вдохнуть воздух через правую ноздрю, потом переместить палец на правую ноздрю, а выдохнуть левой. Выполнить упражнение 5-6 раз каждой половиной носа.
Исходное положение: стоя, ноги сведены вместе, нос зажат пальцами. Медленно и громко считать до 10, не вдыхая при этом воздух. Затем глубоко вдохнуть и выдохнуть носом 5-6 раз.
Исходное положение: рот закрыт. Вдохнуть воздух носом; выдыхая, с закрытым ртом произнести «м-м-м», максимально удлиняя при этом процесс выдыхания воздуха. Повторить до 8 раз.
Исходное положение: ходьба. Дышать носом, постоянно удлиняя фазу выдоха (например, на счет 1-2 вдох, на счет 3-4-5 выдох, потом 1-2 вдох, 3-4-5-6 выдох и т.д.). Проводить в течение 2-3 минут.
